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【若ハゲ】： 10代20代と普通ではまだハゲない時期から髪の毛が抜け落ちハゲている人のこと
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若ハゲや抜け毛に悩む人は日本、そして世界中にどれくらいいるのでしょうか。
私たち人間は、若ハゲや抜け毛とは切っても切れない関係にあります。人は歳をとるにつれ、髪の毛が薄くなり抜け落ち
「ハゲ」になります。このハゲるという現象は一般的に中高年の男性だけになると思われていますが、
現在では、20代の若者や女性までもが「若ハゲ」で悩んでいる人が年々増加しています。
髪の悩みはなかなか周りの人に理解してもらえないことも多く、ハゲに関してひとりで悩んでいる人も少なくありません。
当サイト若ハゲ・抜け毛INFOでは、若ハゲや抜け毛に対する知識や、解決法などを紹介します。
若ハゲや抜け毛の原因
【男性ホルモンで若ハゲになる】
若ハゲになるの直接の原因ではありませんが、男性ホルモンが多いと、皮脂分泌の量が多く、体温も上昇するので、
皮脂の酸化が早まります。酸化した皮脂には汚れが付きやすく、脱毛症などのハゲの要因となります。
従って男性ホルモンが多い人は、若ハゲにならないために髪と頭皮を清潔に保つ事が大切です。
【頭皮の汚れで若ハゲになる】
頭皮にふけや皮脂がたまると、皮膚呼吸が妨げられ、髪の毛を作り出す毛母細胞への酸素補給が不足すると
若ハゲの要因の一つとなります。また頭皮の汚れによって、頭部に住み着いている常在菌が異常に繁殖してしまい、
毛穴から入り毛母細胞の成長を阻害します。すると毛母細胞は次第に弱っていき、その結果、髪の毛が細くなったり、
抜けたりして若ハゲや抜け毛になる原因となります。毛母細胞への酸素補給を妨げる頭皮の汚れは、
若ハゲや抜け毛のもっとも大きな原因のひとつです。
【遺伝で若ハゲになる】
遺伝的な体質も若ハゲや抜け毛になる原因に挙げられます。親兄弟あるいは祖父や親戚縁者にハゲの人がいれば、
少なからず遺伝因子を持っていることになります。しかし、必ずハゲや若ハゲになってしまうことはありません。
【食生活で若ハゲになる】
食生活によっても若ハゲになる可能性が高くなります。欧米人に若ハゲや抜け毛に悩む人が多いのは、
脂肪の摂取量が多いことが、大きな原因の一つに挙げられます。欧米型の食生活のような動物性の食材に偏った
食事ばかりしていれば、高カロリー、高脂肪となり、汗腺や皮脂腺から分泌される汗や皮脂が多くなって頭皮の
毛細血管がつまってしまいます。毛細血管がつまることで毛母細胞に酸素や栄養が行き届かず、
抜け毛がおき若ハゲになってしまいます。
また、アルコールの多量摂取も男性ホルモンへ悪影響を与え、髪の成長をさまたげてしまうので若ハゲの原因になります。
【ストレスで若ハゲになる】
精神的な疲労や強いストレスによって自律神経のバランスが乱れると、血行の流れが悪くなり毛母細胞に栄養が
届きにくくなります。また免疫機能にまで影響を及ぼし、頭髪の成長を疎外し、若ハゲや抜け毛になってしまいます。
【薬害で若ハゲになる】
若ハゲや抜け毛の要因として近年高まっているのが、薬や健康食品などの摂取による脱毛症です。
特に市販のシャンプーの主成分の界面活性剤は、皮膚細胞内へ入り込み細胞を殺したり弱らせる作用があるため、
十分にすすぎをしないと、抜け毛につながり若ハゲになる恐れがあります。 誤った使い方や過度な摂取は、身体機能を低下させ、
そのため毛母細胞の衰弱につながり、若ハゲになる原因の一つになりますので十分注意しましょう。
ハゲの種類
・男性型脱毛症
男性型脱毛症は、毛髪のヘアーサイクルの乱れでハゲてくる脱毛症のことをいいます。
ヘアーサイクルが乱れると、本来正常に成長する毛髪が、抜け毛や薄毛になり、最終的にはハゲになります。
もちろん歳が若ければ若ハゲにもなります。ヘアーサイクルの乱れは主に思春期から徐々に進み、
前頭部の生え際が後退したり、頭頂部などから薄毛や抜け毛の症状が現れてハゲが目立っていきます。
男性型脱毛症の原因は、遺伝的な要因が高いとされますが、遺伝子因子の特定までには至っていません。
日本人男性の30％が男性型脱毛症の傾向があるとされていますが、白人の場合は更にその傾向は高まります。
男性型脱毛症は、男性ばかりでなく女性にも発症する場合もあります。
・円形脱毛症
円形脱毛症とは、円形のハゲや若ハゲが突発的に出来るもので、進行することは滅多にありません。
１０円くらいの大きさのハゲができるので１０円ハゲとも言われますがもっと大きなハゲができてしまう場合もあります。
この円形脱毛症は男女の性別や年齢に関係なく発症します。円形脱毛の個所が複数に及びますが、
原因としては、心因性のストレスや緊張による、一時的な脱毛症とされています。
安静にして放っておいても自然治癒してしまい、頭髪全体のハゲにまで進む事は、まずありません。
・粃糠(ひこう)性脱毛症
皮脂が多いと毛穴をふさぎ炎症したり抜け毛がおこります。
フケや皮脂が毛根に溜まる事は、毛髪にとっては大敵です。頭髪は脳を守るためにあるので、他の毛髪より太く硬く、
それだけ栄養が行き渡っています。そのため普段の食事が、毛穴や毛根の状態を左右します。
洗髪とバランスの良い食事で、充分改善される事が期待できますが、洗髪のしすぎは、皮脂の保湿効果を損ねる場合があり、
頭皮が乾燥してフケの発生を助長させてしまう可能性があるので注意が必要です。
若ハゲにならないためのヘアケア
正しいヘアケアの仕方
抜け毛や若ハゲを防ぎ、育毛効果をもたらすには、毎日のシャンプーが欠かせません。
頭皮を清潔に保ち、毛母細胞に酸素を与えてあげましょう。
１．シャンプー前にブラッシング
髪がもつれたままだと無理な力がかかり髪を傷めることになりますので、ブラッシングをした方が良いでしょう。
たまに、強くブラッシングした方が、頭皮を刺激し 血行を良くすると思っている人がいるようですが、
かえって頭皮を傷つけてしまい良くありません。もつれをとる程度にしましょう。
２．お湯で髪を十分にぬらし汚れを落とす
頭皮や髪を十分にぬらし、よくすすぎます。
この予備洗いで髪の毛に付いている汚れをかなり落とすことができます。
３．シャンプーでマッサージをしながら洗う
シャンプーの液を手のひらにとり、生え際から少しずつなじませていきます。爪を立てたり、こすったりせずに、
指の腹を使ってよく泡立て、地肌を軽くマッサージしながら洗います。 髪そのものよりも頭皮を意識して洗ってください。
すすいだ後、１回目の半分の量でもう一度洗います。洗い方の要領は最初と同じです。
４．しっかりとシャンプーを落としすすぐ
シャンプーが残ると毛穴がつまって、頭皮の肌荒れやかぶれの原因になるので、シャンプー液が地肌に残らないように、
しっかりとお湯ですすぎます。髪の根元から毛先に向かって、ていねいに洗い流します。
５．リンス（コンディショナー）かトリートメントをつける
適量を手にとり、髪全体になじませます。リンスは髪に皮膜ができて、すべりがよくなります。
トリートメントは髪の中に働きかけるものなので十分時間をおいて浸透させるといいでしょう。
すすぎはシャンプーと同様に、しっかりとすすぎ流します。
６．丁寧にタオルで水分を取ってから、ドライヤーを使って髪を乾かす
濡れたままでいると、ちょっとした摩擦でも髪に負担をかけることになりますので、すぐに乾かしましょう。
髪をこすらないように、タオルで軽くたたくように水気を取ります。
ドライヤーはあまり頭部に近づけすぎずに、20cm程度離して使います。
一部分だけを強く乾かすと髪を傷める原因となるので、ドライヤーを動かしながら、まんべんなく乾かします。
若ハゲ、抜け毛の防止法−髪に良い食事や生活スタイル−
●食事の改善で若ハゲ予防
若ハゲにならないためには食生活の改善が必要です。バランスの良い食事をして健康でつやのある髪の毛を育てましょう。
髪に必要な栄養素は、良質なタンパク質で豆腐や納豆などの大豆製品にふくまれます。
またアミノ酸がふくまれる小魚やジャコ、鉄分をふくむアサリやシジミ、ビタミンやミネラルをふくむ緑黄色野菜なども、
若ハゲや抜け毛に効果的です。 アルコールは適度にとり入れることで、血行もよくなり、ストレス解消効果もありますので
若ハゲには有効です。しかし、過度の摂取は抜け毛を促進してしまいます。飲み過ぎない程度に飲酒をしましょう。
洗髪やマッサージなどは、若ハゲ・抜け毛の予防には必要ですが、所詮は、対処療法に過ぎず、根本治療をするならば、
食事を改善するのが、最善の方法です。
●睡眠で若ハゲ予防
睡眠不足は髪の成長をさまたげてしまいます。そして過剰に皮脂が分泌され、頭皮が脂性になり毛穴をふさぐ原因になります。
睡眠は、疲労を回復するだけではなく、精神的な緊張を解きほぐす意味でも重要です。若ハゲの原因として、
ストレスが大きな原因として挙げられますが、睡眠不足は正常な判断を妨げ、ストレスの増大を招きます。
人間の体は、一定のサイクルがあり、睡眠を十分に取らなければ、そのサイクルは狂います。
正しい生活をおくってこそ、体は正常に働き、大きな意味で若ハゲの予防になります。
●運動をして若ハゲ予防
若ハゲの予防と言うと、洗髪やマッサージが取り上げられますが、そのような部分的な問題では片付ける事は出来ません。
頭部に見られる若ハゲの症状は、主に食事と運動不足が起因しています。 体を動かすことによって、ストレス解消効果もあり、
全身の血行の流れもよくなります。またホルモンのバランスも整えられます。
適度な運動によって毛母細胞も活性化され毛根の活動も促されます。全身運動によって、汗をかけば、
不要な老廃物を体外に除去し、正常な代謝機能が回復されます。適度の運動は若ハゲには非常に効果的です。
●ストレス解消で若ハゲ予防
若ハゲや抜け毛の大きな要因として、強いストレスが関係しています。
強度のストレスから自律神経が不安定になり、ホルモンバランスがおかしくなり、健康な髪の毛を作りにくくなります。
十分に睡眠をとったり、適度な運動など、気分転換することでストレス解消し、無理にためこまないように心がけましょう。
●喫煙で若ハゲ予防
たばこに多くふくまれるニコチンには、体内に入ることによって毛細血管は萎縮し、血行不良を起こします。
血の流れが滞ることによって、毛母細胞に十分な栄養が行きわたらず髪の成長に悪影響をあたえます。
喫煙によって、毛乳頭の毛細血管が血行障害を起こせば、当然頭髪は成長できずに、若ハゲになる危険性が増します。
髪の毛は平均的に約10万本あるといわれ、１日に50〜100本ほど自然に抜け落ちます。
１日に伸びる髪の毛の長さは0.3〜0.5ミリほど、１ヶ月で１センチほど伸びます。髪の毛にはヘアサイクル（毛周期）があり、
約３〜５年で毛根の成長が止まり抜け落ちます。その後、約２〜３ヶ月ほどで抜けた部分からまた新しい髪の毛が生えてきます。
ヘアサイクルは、細胞分裂が活発におこり新しい髪の毛が太くたくさん伸びる「成長期」、細胞の活動が弱く成長がとまる
「退行期」、髪の毛が抜けて新しい毛を作る準備をおこなう「休止期」、この3サイクルを繰りかえします。
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